管体重 强骨骼丨10月19日“天下骨质疏松日”健康义诊活动来啦！

每年的10月20日是“天下骨质疏松日”。本年的主题为“管体重 强骨骼” 。

10月19日，

新津区东说念主民病院内分泌科将举办

2024年“天下骨质疏松日”

健康义诊活动，

宽宥弘大巨匠前来商讨~

新津区东说念主民病院内分泌科

龙莉娟大夫带您了解骨质疏松

内分泌科 龙莉娟

副主任医师

毕业于泸州医学院临床医学系，曾在中南大学湘雅二病院、华西病院熟悉。

擅长:糖尿病偏执并发症、甲状腺疾病、骨质疏松症、痛风、高脂血症、痴肥症、常见类风湿要津炎、骨要津炎、系统系红斑狼疮等疾病的诊治，能组织开展多学科纠合的详细休养。

现任:四川省中医药协会骨质疏松专委会委员，成王人市高新区医学会内分泌专委会委员。

坐诊时分：周一上昼

什么骨质疏松？

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质料下落，骨微结构龙套，酿成骨脆性加多，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症占90%，多见于绝经后女性和老年男性。

出现哪些症状，需要警惕骨质疏松？

1.痛楚

较重患者常诉腰痛、乏力或全身骨痛。

2.驼背

使脊柱前倾，背曲加重，形成驼背。

3.身高变矮

昔时东说念主有24节椎体，每节椎体裁汰2mm支配，身长平均裁汰3-6cm。

4.骨折

我国每年因骨质疏松导致的脆性骨折简略在100万例支配。

5.呼吸受限

胸、腰椎压缩性骨折，可使肺活量和最大换气量显赫减少。

得了骨质疏松应该崇敬什么？

得了原发性骨质疏松，日常生涯中，需要在饮食、钙及维生素D的补充以及开放的表情尺度等方面赐与存眷，至极是幸免颠仆。

饮食方面，选定含钙食品很热切。牛奶偏执成品是钙的最好膳食开首，虾皮、豆成品、海鲜等王人是补钙可以的食材。不外，多数饮酒、咖啡不利于钙的汲取。

保合手开放是景仰骨骼健康必不行少的尺度，跑步和散布王人是很好的选定。要是肉体要求允许，可加多哑铃现实、墙下蹲等负重、抗阻锤真金不怕火加多肌肉力量。肌肉力量的加多有助于保合手下肢立正镇静，退缩颠仆引起的骨质龙套或骨折。

温馨教唆

骨质疏松当作可治疾病，现在有多种休养尺度。若巨匠发现骨质疏松症，无谓太过担忧，请实时前去病院就诊~

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医学审核 | 内分泌科 龙莉娟

裁剪 | 宣传统战部

一审一校 | 杨 姗

二审二校 | 王佳霜

三审三校 | 邓 菲

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